Al ruim 30 jaar onderzoek ik mijn eigen vragen op het gebied van eetgedrag, voeding, gezondheid, persoonlijke groei en ontwikkeling. Voor mij zijn eetbuien, fysieke voedselverslaving, kwetsbaarheid en zelfbeeld belangrijke thema’s. Nergens vond ik ‘de oplossing’, werd ik echt moedeloos en ontstond een vicieuze cirkel van gewichtsschommelingen, stemmingsklachten, fysieke klachten, medische aandoeningen en uiteindelijk de diagnose Binge Eating Disorder.

Waarom zag ik niet de resultaten die mij beloofd werden terwijl ik alles ‘goed’ deed? Ik begon me steeds vaker af te vragen of dit aan mijn inzet lag of aan de dingen die ik probeerde. Waren het mijn oplossingen of vooral die van diegene die ze bedacht had? Kloppen de uitgangspunten waarop deze oplossingen bedacht zijn eigenlijk wel voor mij of zou dit voor iedereen uniek kunnen zijn?

In 2015 koos ik voor een gastric bypass, dit was voor mij en mijn lichaam een goede keuze en heeft mijn leven voorgoed veranderd. Het heeft mij ongelofelijk veel inzicht gegeven in mijn eetgedrag, mijn opvattingen en overtuigingen over wat ik denk dat voor mij gezondheid of geluk betekent en wat wel of niet voor mij en mijn lichaam werkt. Ik heb geleerd dat afvallen en slanker zijn voor mij niet gelijk staan aan gezond of gelukkig zijn.

Mijn eetgedrag wordt beïnvloed door hoe ik slaap en ik slaap beter als ik meer beweeg. Meer bewegen voelt niet meer als een opgave als ik iets doe wat ik leuk vind en het kan doen op een moment dat het uitkomt. Dat betekent dat ik tijd en ruimte voor mezelf moet durven innemen terwijl dit soms lastig voor me is. Als ik eerlijk ben, komt dat omdat ik bang ben om anderen te kort te doen en onzeker kan zijn over wat anderen van mij vinden. Me kwetsbaar opstellen vind ik moeilijk, hierover praten is dus niet vanzelfsprekend.

Sinds ik uitga van de wisselwerking tussen deze aspecten in mijn leven en door stap voor stap dingen uit te proberen, heb ik ontdekt wat voor mij werkt. Maar wat voor mij werkt, hoeft niet voor jou te werken. Om verschillende redenen lukt het niet altijd even goed om dit te zien of te voelen. Of durf je niet op je eigen antwoorden te vertrouwen. We zijn vaak geneigd alleen te kijken en te reageren op wat direct zichtbaar en voelbaar is. We verliezen uit het oog wat het grotere plaatje is. Mensen en informatie uit onze omgeving beïnvloeden ons en geven ons soms tegenstrijdige informatie. We doen aannames over wat gezondheid en geluk is. Dat is waarom het moed vraagt om dit onderzoeken en met zelfvertrouwen te doen wat goed is voor jou. Accepteren wat over jezelf gaat en wat niet. Voor mij betekent dit vrijheid. De vrijheid om me te uiten op de manier die ik wil, te voelen wat ik voel, te zeggen wat ik wil zeggen.

Sinds 2003 werk ik als hulpverlener en zie ik mensen op hun kwetsbaarst. Soms wanhopig omdat ook zij zich niet begrepen, gehoord of gezien voelen. Beinvloed door wat anderen denken, vinden of zeggen. Vaak vanuit de beste bedoelingen, maar als je je kwetsbaar voelt, verlies je jezelf snel uit het oog. De oplossing zit echter eigenlijk altijd jou zelf, een integrale aanpak werkt het beste. Samenhang en wisselwerking zien en durven doen wat echt past!

Ik heb een opleiding gedaan tot integratief coach bij het Institute for Integrative Nutrition. Daaruit is Echo Coaching ontstaan: een plek waar ik mijn levens-, werk- en studie ervaring combineer zodat jij op maat gecoacht kunt worden op vragen over eetgedrag, voeding, gezondheid en geluk.

VOED JE OP JOUW MANIER!

"

Ik heb Sandra leren kennen als een slimme, enthousiaste, leergierige en oprechte coach, gespecialiseerd in integratief coachen op eetgedrag, voeding, gezondheid en geluk. Waar mijn specialisaties vitaliteit, vooral stresshantering, en verslaving zijn, heb ik op hele plezierige , open en vertrouwelijke manier met Sandra kunnen samenwerken daar waar onze coachpraktijken elkaar aanvullen. Sandra is proactief, een echte verbinder en zoek het overleg, communicatief zeer vaardig wat de samenwerking vergemakkelijkt. Door haar jarenlange ervaring in de jeugdhulpverlening en haar eigen ervaringsdeskundigheid, gecombineerd met gedegen opleiding en ervaring als coach, heeft zij veel vaardigheden tot haar beschikking en is zij breed inzetbaar. Sandra kan zich goed uitdrukken zowel schriftelijk als verbaal. Ze is een echte bruggenbouwer, een sociale verbinder voor individuen als voor groepen. Ze is empathisch en tevens zakelijk, dit maakt haar tot een waardevolle partner in de samenwerking.

Sandra is een super fijn mens. Bij haar voel je je meteen op je gemak en is het makkelijk om je hart te luchten. Sandra heeft ontzettend veel ervaring in het werken met mensen en dat maakt dat ze snel tot de kern komt. Ze is respectvol en direct en weet met de juiste vragen jou tot nieuwe inzichten te brengen. Haar eigen kwetsbaarheid en openheid maken dat jij je ook sneller durft open te stellen. Een topper!

Sandra luistert echt! Ze is heel goed in het afstemmen op jou en begrijpt je snel. Ze kan super goed verwoorden waar het echt over gaat. Je voelt je gehoord en begrepen. Vervolgens voel je haar gedrevenheid om je verder te helpen met jouw vraagstuk. Ze begeleid je liefdevol en krachtig. Kortom een absolute aanrader. Top Sandra! …. Alle succes.

Sandra is een echte duizendpoot. Ik liep tegen verschillende dingen aan en na vele pogingen bij diverse ‘hulplijnen’ had ik de hoop al een beetje opgegeven en geaccepteerd dat ik levenslang zou hebben. Dit was mijn zelfbeeld een jaar geleden. Haar manier van plafonds doorbreken boden me weer perspectief en nu ben ik een totaal ander mens.

Sandra heeft mij geholpen bij het vinden van de juiste supplementen. Waardoor ik mij veel fitter ben gaan voelen en sneller herstel na een zwaardere work-out of lichamelijke inspanning. Sandra geeft prettig advies, dringt niet aan en kijkt naar wat past bij jouw leefstijl. Enorm blij met haar hulp en advies!